Ha valaki megiszik egy nap 3 l vizet, az +3 kg a mérlegen?

Igen, meg annak is. :D

90 gr sovány, zsírszegény túrónak, 2 db paradicsomnak, egy pohár kaukázusi kefirnek, és egy tonhal konzervnek. :D

Nem igazán számolom, de próbálok napi 1200 kcal-nál többet nem bevinni.

Egyébként a mai volt csak ilyen kis light-os nap, valahogy nem éreztem jól magam, és emiatt nem igazán volt étvágyam sem.

Egy átlagos nap kb így néz ki:

Reggeli - 2 tojásból rántotta, nagyon pici olajon megsütve. Mellé paradicsom, paprika, uborka.

Tízórai - 90 g sovány, zsírszegény túró (néha felturbózom egy kis marék mazsolával vagy más aszalt gyümölccsel, de csak ritkán, ha épp nagyon nassolós kedvem van :))

Ebéd - csirkemell vagy tonhal, párolt zöldséggel vagy friss salátával (paradicsomból, uborkából, paprikából, káposztából, salátából, stb.) vagy jázmin/barna rizzsel.

Uzsonna - kaukázusi kefír vagy ebédről maradt saláta (tonhalból/csirke husiból, paradicsomból, uborkából, stb). Vagy egy pohár natúr joghurt.

Vacsora - 90 g zsírszegény, sovány túró

Kb ilyesmi egy átlagos napom. :)