Ez így szerintetek normális?

Azt még elfelejtettem leírni, hogy mit mozgok. :)

Szóval hét közben legalább 3x járok kocogni, vagy ha épp nem kocogok, akkor lendületes, gyors tempóban sétálok. A bemelegítéssel és a levezetéssel, nyújtással együtt kb másfél órát mozgok ilyenkor. :) Ebből átlagosan 1 óra maga a séta. Kocogni úgy szoktam, hogy 10 perc kocogás, 5 perc séta, megint 10 perc kocogás, megint 5 perc séta. :)

Azokon a napokon, amikor nem megyek kocogni, olyankor is igyekszem aktív lenni, itthon takarítok, gyalog megyek mindenhová (pl. a postára, a boltba bevásárolni, stb).

Köszönöm szépen. :) Egyébként 165 cm vagyok.

Eddig jól bírtam a diétát, igazság szerint a főzőcskézéssel sincs gond, hiszen a csirke husiból nagyon finom ételeket lehet készíteni megfelelő fűszerekkel (só, bors, oregánó, bazsalikom, stb), például paradicsommal együtt megsütve isteni! :) Mellé pedig köretnek saláta vagy barnarizs. :) A tonhalból is remek salátákat lehet varázsolni, uborkával és paradicsommal együtt nagyon ízletes. :)

De pl. nemrég sütöttem itthon teljes kiőrlésű rozslisztből tortilla lapokat, amikbe végül pirított csirkehusi kockák, paradicsom, uborka és egy kis kaukázusi kefírből, fokhagymából meg egyéb fűszerekből kikevert öntet került. Mennyei finom volt és mellette egészséges is. :)

Tojást is sokszor eszem, pl. reggelire 2-3 tojásból rántotta (vagy 3 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, mikor épp hogy sikerül :) ), ahhoz pedig egy kis paradicsom és paprika, vagy uborka remek köret. :)

Néha belekarikázom a paprikát és úgy sütöm ki a tojást. Szeretem a rántottát, akár minden nap tudnék enni. :D De van, hogy tonhalból és friss zöldségekből készült salátát eszem reggelire. :) Mikor épp mit kívánok meg.

Kezdetben, kb az első 2-3 hétben volt igazából nehéz megállni, hogy ne egyek édességet, és fehér lisztből meg cukorból készült ételeket. De egy kis akaraterővel az a pár hét is kibírható volt, most meg már egyáltalán nem is hiányzik se a pékáru, sem a tésztafélék, sem pedig a cukros üdítők vagy édességek. :) Teljesen jó lett a közérzetem is, sokkal fittebbnek és energikusabbnak érzem magam, amióta elhagytam a cukrot és a fehér lisztet. Ha mégis nassolni vágyom, egy kis sovány, zsírszegény túrót szoktam enni egy pici marék mazsolával vagy más aszalt gyümölccsel. Tudom, hogy abban is van cukor, de hébe-hóba ennyi belefér. :)