Normális, ha a fogyókúrám első hetében leadtam 3.4 kg-ot?

Nem. Vissza fog menni. Koplaltal? Heti 1 kg a normal.

Az többségében víz volt, mivel a CH vízzel kötődik, így ha felhasználod, kiürül a folyadék is.

Az első héten mindenki több súlyt veszít, mint majd a későbbiekben, tehát ez teljesen normális, ne aggódj miatta. Ilyenkor kiürül a felesleges víz és salakanyag a szervezetből. Később valószínűleg heti 1-1.5 kilót fogysz majd, az is lehet, hogy néha kevesebbet, vagy néha többet, ez a "heti 1 kiló" amolyan "legenda".

Ha rendesen eszel, akkor normális. Főleg szénhidrátszegényebb étrendre váltva tud nagyon jelentős súlyveszteség jelentkezni, ha nem is mindenkinél (nálam csak ketogén diéta elején volt vízvesztés, akkor se sok és ezt leszámítva sosem fogytam heti fél kilót sem, mert olyan nagy kalóriadeficitet nem tudok elérni).

Kezdéskor lemehet ennyi. Aztán belassul.

Viz es salakanyag plusz max masfel kilo zsir..kezdeti allapot no problem :)

abban a 3,4kgban sok zsir ugysem volt, mint ahogy irtak az salakanyag beltartalom gyomortartalom viz volt lenyegiben es konnyen lehet hogy izom is.