Mennyi ideig ajánlott az L-karnitint használni?

Igazából csak pár kg feleslegem van, nem drasztikusan "fogyókúrázok", hanem inkább életmódot váltottam, kb. 1 éve, tehát szépen lassan alakulgatok. :)

Rendszeresen sportolok, heti 4-5-ször futok, s mellé tornázok (Réka, Péntek Enikő).

Március óta használok L-karnitint, már elfogyott egy 500ml-es 1000mg/adagos üveg, egy 30 db-os, és most vettem nemrég egy 1400 mg/adagos folyékony L-karnitint (Biotech), viszont nem tudom, hogy ennyi idő után van-e értelme használnom futás előtt?

Arra gondoltam, hogy egy kis időre mellőznöm kellene.

L/21