így lefogyhatok? Elvileg hasznos! (bővebben lent)
Figyelt kérdés
reggeli:natúr joghurt
tízórai: egy gyümölcs
ebéd:saláta(néha csirkemellcsíkokkal)
uzsonna:gyümölcsök
vacsora:zöldségek
naponta 30perc futás, felülések.
nyárig szeretnék leadni kb 3-5 kilót.. így sikerülhet?
16/L kb. 168 cm és 58 kg.
2010. márc. 6. 12:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:az étrend nem a legjobb, de ha tényleg minden nap elmész futni, akkor lazán sikerül.
2/4 A kérdező kommentje:
akkor hogy lenne az étrend jobb? segítsetek lécci:-)
2010. márc. 6. 13:05
3/4 anonim válasza:
Több fehérje, pulykamell, csirkemell.
Reggelire teljeskiörlésű kenyér, müzli stb. legyen.
Szénhidrátra szüksége van a szervezetnek, azt a legjobb reggel enni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Mi az hogy néha csirkemell?? Nem hogy néha, még vacsorára is azt edd!!!
kezdet voltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!