Milyen tornák vannak még, amik nekem segítenek?

lassan 1 hónapja, hogy csinálok felüléseket. 30-cal kezdtem, és minden nap emeltem 10-zel. 80-nál megálltam, mert nem tudom, hogy bírnám-e tovább. minden este lenyomok 80-nat. szeretném, ha formás hasam lenne. tudnátok még nekem valamilyen "tornát" írni, amihez nem kell semmi. (pénz, tárgyak, gyógyszerek, stb.)

és ha már itt tartunk..:$ szeretném, ha írnátok popsiformálásra, és combformálásra is tornákat.:)

nagyon szépen köszönöm.