Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 163 cm magas és jelenleg 54...

163 cm magas és jelenleg 54 kg vagyok.40 éves nô, és 3 gyermek édesanyja. Segítene valaki hasznos tanácsokkal ellátni, hogy mit és hogyan csináljak?

Figyelt kérdés

65 kg-ról sikerült lefogynom 54 kg-ra. Nem eszem csak nagyon kevés kenyeret, próbálok egészségesen étkezni. Szeretném "eltüntetni" a gyomrom és a hasam, mert ugye már vékony vagyok, de rettenetesen zavar a gyomrom és a hasam :(

Itthon edzem minden nap. Heti 3× súlyzós edzés, a többi nap aerobic, láb és fenékedzés.

L-carnitint és fehérjét fogyasztok.

Köszönöm szépen elôre is a tanácsokat!

#izom #mozgás #edzés #táplálkozás #diéta #fogyás #has #alak #gyomor #zsírégetés

2015. júl. 8. 13:54

1/6 anonim

válasza:

A hasad nagy? Vagy a bőr ereszkedett meg a terhességektől?

2015. júl. 8. 13:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Nagy inkább a gyomorral együtt. A bôr nem igazán van megereszkedve. Kicsit kissebb azért mint 65 kg-osan volt, de .....:(

2015. júl. 8. 14:02

3/6 anonim

válasza:

A gyomrod meg a beleid pár nap alatt teljesen összeszűkülnek, ha keveset eszel, szóval amit te látsz, az nagy valószínűséggel nem a gyomrod, hanem a belső szerveid között lerakódott zsír. Folytasd csak szépen a diétát, onnan is el fog tűnni a felesleg, plusz csinálj hasizomgyakorlatokat - erősebb hasizom mellett kevésbé áll ki az ember hasa.

2015. júl. 8. 14:09

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen :)

2015. júl. 8. 14:14

5/6 anonim

válasza:

Ha sok zöldséget, salátát eszel, akkor lehet, hogy fel vagy fújódva.

2015. júl. 8. 14:17

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim válasza:

öööö 170cm és 48kg :D

2015. júl. 8. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen 1 hetes diétát javasoltok 13 éves lánynak 45-46kg és 161cm magas illetve hogyan tud combból vádliból és hasból a lahető leggyorsabban és legegyszerűbben fogyni?

15 éves 173cm és 54kg lány vagyok. Ez nem kevés vagy valami?

Ha egy nap 50 x 4 felülést és ugyanennyi fekvőt és guggolást végzek 1 nap alatt akkor lefogyhatok 1 hónapon belül 5 kilót? (157 cm magas vagyok és 52 kg)

17 éves vagyok,158cm magas lány, és 65 kg, ami elég sok. Nagyon kívánom mindegyre az ételt meg az édességet. Mivel lehet csökkenteni az étvágyat és a kivanósságomat?

A hasam úgy néz ki, mint aki terhes, de nem vagyok az. Lufi alakú. van valami ötletetek, hogy ne legyen ilyen alakú? 17 éves lány,49 kg,160 cm magas

15/L vagyok,15 kg,160 cm magas. Szeretnéklaposabb hasat. Haspréseket csinálok 1hónapig,1 perces pihikkel.1. nap 20 db/4x,2. nap 25db/5x,3. nap 30db/6x. Próbálok...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!