Mennyire csinálom jól a diétát?

Azért nincsen eredmény,mert hülyeséget csinálsz.

Nem tudom hány éves vagy, de valószínűleg tartom hogy nem egy kisgyerek vagy: na, az ő kaloriaszükségletük 1500kcal naponta... egy felnőtt embernek,(jelenesetben gondolom nő) főleg ha mozog is, 2000kcal. Meg 2 óra kardió?? hát te vagy nagyon jó kondiban vagy, vagy kevered a szezont a fazonnal. Nem aerob akart lenni?

Tényleg nem bántani akarlak, de ezzel az 1000kcal-os történettel azt éred el hogy hazavágod az anyagcseréd,és egy dekát nem fogsz fogyni.

Igaza van az előzőnek, és ezt bizonyítja is, hogy semmi eredmény, csak kínozod magad fölöslegesen.

Egész nap éhezel, este meg a pirítóssal tönkre teszel mindent. Fogyni nem úgy lehet, hogy nem eszel rendesen.

Reggeli: teljeskiörl. vagy rozskenyérből rendes szendvics, sonka, sajt, sok zöldség, nem 1 db paradicsom. Egy tányérral mindenféle.

Tízórai és uzsonna: natúr joghurt vagy kefír vagy gyümölcs (kivéve banán)

Ebéd és vacsora: hús párolt zöldséggel vagy salátával, csak vacsira kicsit kevesebb, esetleg saláta hús nélkül, sajttal. (Az öntetekkel vigyázz, hízlalnak. Legjobb 1-2 kanál joghurt valami zöldfűszerrel vagy magában.)

Ne a kalóriákat számold, hanem táplálkozz ésszel. Nem lehet enni fehér lisztet, cukrot, egyéb szénhidrátokat (fehér rizst sem!).

Ha eddig tényleg 1000 kalórián éltél, és most egy kicsivel többet eszel, sajna valószínűleg először hízni fogsz pár kilót, mert már 2 hét alatt kiéheztetted a szervezetedet és életbe lép a jojó effektus. Sajnálom, ez van, minél később térsz vissza a normálisra, annál többet hízol majd.