Banánt ehetek fogyó közben?

#1: Ahogy vesszük. Kalóriát tekintve majdnem, súlyra 23% ch s fehérje is akad benne (nyilván zsír is), csak pici.

Kérdező, ezt Neked kell eldöntened, nem tudhatom, a Te fogyókúrádba mi fér bele... De elég keveseket akadályoz egy kis banán, maradt kalóriadeficitben, az a fő. Nem kifejezetten ajánlott, hisz sok cukrot tartalmaz, de ha valaki ehet más cukrokat (pl. almát), Te is ehetsz banánt.

Én szeretem a banánt, egy időben elég gyakran ettem, s ez a világon semmi problémát nem okozhatott, főleg, hogy keveset ettem belőle (nem akartam a kis szénhidrátkeretemből 3 grammnál többet áldozni rá). De sok cukorral ugyanúgy fogyok, amíg megvan a deficitem. Lehet, hogy van, akinál valamelyest bekavar, sok minden elképzelhető. De ez nem lehet tipikus. Simán lehet fogyni napi 1-2-3 banánnal, ebben nincs semmi különös. Nekem nem érné meg, én ilyen szénhidrátos étkezés mellett sokkal éhesebb leszek, de ugyanezt okozza a zabpehely vagy a rizs is :)

amíg megvan a heti fél kiló fogyás addig ehetsz napi 1et ha ez ilyen függőségi dolog.

ha leállt a fogyás és le fog előbb utóbb ha mindent jól csinálsz akkor is olyankor a gyümölcs az első amit érdemes kivenni főleg a cukorbomba banánt.

a gyümölcsök vitamintartalma a nullához közelít ezért ilyen szempontból nem is érdemes számolni vele.