Mit tegyek ha nem tudok lefogyni?

akkor csak a többit tudom javasolni:O Sport, egészséges táplálkozás

és vedd komolyan

Hidd el, nem vagy a természet csodája, akinek teljesen másképp működik a szervezete, mint a többi emberé. Megfelelő diétával te is ugyanúgy lefogysz, mint mindenki. Egy hétig írj fel mindent, amit eszel - három szelet kenyér vajjal, kolbásszal, két sport szelet, három kanál joghurt, egy alma stb., bármilyen kicsi mennyiségű kajáról van is szó, írd fel egy papírra vagy egy fájlba.

Egy hét elteltével pedig kezdj el egy olyan diétát, hogy konkrétan feleannyit eszel mindenből, mint korábban. Ha korábban három szelet kenyeret ettél reggelire, most egyél másfelet. Ha éhes maradsz, egyél több paradicsomot, paprikát vagy fejes salátát. Ezekből gyakorlatilag bármennyit megehetsz, ill. ha nagyon éhes vagy, húsból, tojásból és túróból ehetsz többet, de másból nem.

Ha ezt megcsinálod, egészen biztosan fogyni fogsz.

Ha gyalogolsz mellé mindennap egy-két órát, akkor pedig megdöbbentően gyorsan fogsz fogyásnak indulni.

Ha viszont elcsalod, és bedobsz még egy tábla csokit vagy még egy púpozott merőkanál nokedlit repetának, akkor nem fogsz fogyni. Becsületesen és nagyon következetesen be kell tartani a mennyiségek csökkentését - semmilyen más módszer nem fog működni.