Alaptalan a félelmem? Tudna segíteni olyan, aki tényleg ért a fogyáshoz?

Szóval 182 cm vagyok és 86.7 kg, szeretnék leadni 6-8 kg-ot, a fogyókúrát már egy ideje elkezdtem, próbálok minél kevesebb szénhidrátot enni, persze egy-egy zsömle mindig becsúszik, de általában a reggelim: natúr joghurt, valamilyen felvágott és zöldség, aztán 10 óra körül megéhezek és eszek egy zsömlét amibe vaj van, felvágottal vagy natúrcsirkemellel és rengeteg zöldséggel, az ebéd általában natúrhús salátával. Vacsorázni nem szoktam, legfeljebb itthon eszek egy kis gyümölcsöt egy banánt, almát vagy cseresznyét. Rendszeresen sportolok, mindennap 3 km futás. Emellett nyári diákmunkán vagyok, ami leginkább fizikai munkát jelent, tehát mozgok, nem otthon ülök. Próbálok mindennap edzeni, ez sajnos nem mindig jön össze, ez általában hasprés, felülés és különböző változataik. (Amint megkapom a fizetésem veszek súlyzót és kibővítem az edzéstervem). Mindennap iszok zöld vagy mályva teát. Szeptember elejére szeretnék megszabadulni ettől a 6-8 kg-tól, de félek, hogy ahogy csinálom a fogyót, izomból fogok leadni és nem zsírból. Valaki tudna tanácsot adni? Jól csinálom amit csinálok? Akár itt kommentben vagy privátban is szívesen beszélgetek a témáról. 17/F