Segítség? 6 hét alatt mennyit fogyhatok?

Hát heti 1 kiló fogyást nem fogod elérni ha tésztát,krumplit,rizset,meg a nasikat eszel, és nem sportolsz.

Ha fogyni akarsz akkor tessék változtatni az étrendeden, és kezdj el sportolni. Ha ez nem megy akkor jó lesz az a 62 kiló.

Gondolom, senkit nem fog érdekelni az esküvőn, hogy hány kiló vagy, csak téged... De azért neked sem olyan fontos, hogy tegyél érte, a leírás alapján. Illetve lehet, hogy elszánt vagy, csak leírtad, mit szeretsz. Ami most annyira nem fontos, mert tempós fogyást akarsz mozgás nélkül... Mellesleg ha akarsz valamit, mit számít, hogy meleg van-e? Aki sportol, edz, komolyan veszi, az csinálja melegben is... Én valóban lusta vagyok, de nem is panaszkodom, hogy nem fogyok :)

Hogy honnan megy le, az genetika.

Alapvetően a kalóriamennyiség számít fogyásnál, de azért nem árt, ha hormonálisan is zsírbontás irányába hatsz s bizonyos étrendek mellett kevesebb étel is elég.

A zöldség, tojás, hús OK, más nem is kell. Ezekből egyél visszafogottan, de azért nem koplalósan (bár sokunk nem is tudna bevágni egy kiló tojást vagy pár kiló húst, laktató cuccok :)).

Hát most pl elég hűvös van felénk legalábbis, szerintem pont ideális futáshoz meg sportokhoz.

És egyél amiket írtál, zöldség hús meg tojás, gyümölcsök nasiként. Szerintem ehetnél tejtermékeket is, pl a túró elég magas fehérjetartalmú, azt is el lehet készíteni édesen.

A tésztát, krumplit meg rizst sem kell teljesen kizárnod, csak ésszel. Figyeld a szénhidrát beviteled, meg a többit is. Csak elhatározás kell és menni fog :)