Jó ötlet rántottával kezdeni a napot? Esetleg vacsorára mit ajánlotok?

Teljesen jó. Én nem szoktam foglalkozni a napszakkal még véletlenül sem, de úgy tudom, reggel jó a zsíros étel az epeürülés miatt, s nem jó a nagyon szénhidrátos a gyenge inzulinrezisztencia miatt...

A tojás az egyik kedvenc ételem, tápanyagdús, laktató, jó összetételű, sokoldalú és gyors...

Vacsorára alapesetben valami fehérjét ennék zöldséggel (ha mást kívánok, akkor mást), a zsír akkor is jó, főleg, ha szénhidrátszegényen eszik az ember. Nálam a fehérje többnyire tojás, maximum kiegészítésnek olajos mag, de ehetsz természetesen pl. húst, sajtot is.