Nem tudok fogyni! Mit tegyek?

A számok alapján inkább tömegelned kéne... Több izommal a fogyás is könnyebb lesz, már ha van miből.

Felkeresni egy orvost vagy dietetikust es pszichologust. Manapsag az a hivatalos idealis testsuly, hogy veszed centiben a magassagod es kivonsz belole 110-et, akkor megvan kikoban. Szoval 170cm-110=60kg nos, ha mozogsz, akkor az izmaid miatt ez "engedelyezett", hogy felmenjen 65kg-re. A dokik majd segitenek ebben neked ;) kitartast!

hát ha a testeddel nem tudsz meg barátkozni akkor első sorban alakformálásra kéne fókuszálni azt gondolom. Ezt pedig edzés nélkül nem igazán lehet megcsinálni. Cardio-s edzést javasolnám, mivel nincsen túl nagy súlyod ezért viszonylag hamar 1-2 hét alatt rá fogsz tudni hangolódni és egyben az alakformálás és a súly vesztés problémáját is meg tudod oldani így... diétázással az a gond hogy amint befejezed a diétát és vissza térsz a "megszokott" étrendedhez a szervezet újra elkezd majd raktározni hiszen többet fogsz bevinni mint előtte. Inkább többször ( 3-max 4 óránként ) egyél kevesebbet és sportolj minimum heti 3 x ! garantált kombó ! Folyadékot pedig minimum 2-3 litert vigyél be ( lehetőleg vizet ) napi szinten.. anyag cserédet és a fogyást is elősegíti...