Milyen mozgásformától lehet leginkább "formásodni"?
Figyelt kérdés
Van rajtam pár kiló plusz, amiből szeretnék leadni, ugyanakkor szeretném, ha egy kicsit megmaradna a "nőiesebb" alkatom - első körben főleg "formásodni" szeretnék pl. ne lógjon a karom felső részén a "háj(bőr?)" vékonyabb combok stb... Milyen mozgásformát ajánlanátok ehhez?2015. jún. 15. 22:36
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Fogyáshoz kardió edzés kell, formásodáshoz erősítés. Utóbbira én a súlyzós és saját testsúlyos edzés kombinálását javaslom nőknek. Így nem lesznek nagy izmaid, csak annyi hogy feszesebb, formásabb leszel, kicsit sportosabb. És nem feltétlen kell konditerembe menni, ha otthonra is beszerzel néhány kézi súlyzót. Heti 2x kardió és mondjuk 3x erősítő edzés. De kevesebbel is kezdheted ha nagyon nem vagy edzésben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!