Ez a modszer mennyire jo? Undorodom magamtol.

Szia

Jól teszed, ha tartod magad ehhez, már csak az egészéged miatt is. Szerintem néhány hónap (1,5-3) alatt sikerrel járhatsz és egészségesen fogyhatsz. A sport is fontos, persze a fogyás attól is függ, hogy mennyire intenzív az.

Talán érdemes lenne elmenned edzőterembe vagy valamilyen csoportos edzésre, ott is ellátnak akár jótanácsokkal. Otthon is lehet edzeni, sokan azonban hamar elhanyagolják és nem elég kitartóak hozzá.

De ha te nem ilyen vagy, akkor ajánlom a fitnesblender és zuzkalight, esetleg Christine Salus videóit. :)

Ideális a 2,5 - 3 hónap! Bármilyen mozgás jó, úszás-futás-kerékpár. De ha beiratkozol egy fitness-terembe, vagy akár otthon DVD-re, vagy a net-ről töltesz le ilyen DVD-t.

Jó lesz az, csak utána se szokjál vissza a mekis kajákra, a cukrozott löttyökre, és a nasizásra!

Alkati,szervezeti kérdés hogy kinek mi válik be, én 10kilot ugy adtam le ,nem is olyan sok idö alatt hogy csak a pékárukat hagytam el. Mármint ami ilyen plusz, hogy csiga, töltött batyuk meg pogácsák...zsömle, kenyér,csoki ugyanugy ment,modjával.

étkezésnél csak annyit ettem amennyit kell, nem az hogy még jaj belémfér meg kivánom. (pl megettem a levest és két ora mulva másodikat.ha egyszerre eszem meg akkor már fullon vagyok és hizom)

és megvárom mig megkordul a hasam,elötte nem eszem,pedig mindig ugy csináltam hogy éreztem hogy már kéne és ettem. igy ha megvárom a kordulást sokkal kevesebbet eszem.

mozgás ahogy épp ráérek.

szoval nekem ez elég volt a 76ról 66ra fogyásban. Még mindig van pár kilo amit lehetne leadni na ahhoz már kéne a mozgás:)))

nem éheztetem meg sanyargatom magam, lényegében a felesleges dolgokat hagytam el.