fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez így rendben van?

Ez így rendben van?

Figyelt kérdés

Leírom egy átlagos napi étrendem


Reggeli: 1 főtt tojás, paradicsom, kétszersült rajta kevés pástétom

Vagy csak kétszersült, narancs


Ebéd: 1 szelet grillezett csirkemell, paradicsommal, más zöldségekkel


Vacsora: pár szelet sovány sonka, zöldségek (paradicsom, uborka , saláta)


Étkezések között nassolok: narancs, csereszne, eper


Amiket nagyon mellőzök: liszt, cukor, olaj


160 cm és 80 kg vagyok.


Eddig kb 2 kilót fogytam másfél hét alatt.



#fogyás
2015. jún. 9. 12:56
 1/8 anonim ***** válasza:
Szerintem gyümölcs mehet de inkább délelőtt vagy kora délután.. ezen kívül szerintem kevés a "szilárd" kaja, pl én ebédhez ajánlok kis rizst, reggelire meg inkább zabkása, ilyesi.. De egyébként rendben van :)
2015. jún. 9. 14:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Köszi:)
2015. jún. 9. 16:28
 3/8 anonim ***** válasza:

Kiszámolnám a fehérjét, elég kevésnek látszik. A kalória pedig különösen. Döntsd el, zsírt vagy szénhidrátot, de valamit még egyél. S több fehérje is fér, ahogy már írtam.

Amúgy egész elfogadható a menü.

2015. jún. 9. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Milyen szénhidrátokat ehetnék?

Teljes kiörlésű tésztafélék?

Vagy pontosan mit?


Bocsánat, eléggé zöldfülü vagyok.

2015. jún. 9. 18:32
 5/8 anonim ***** válasza:
Nem tudom, mit tartasz elfogadhatónak. Én kerülöm a glutént s számomra a szénhidrátokat a zöldség, gyümölcs és olajos magvak jelentik (de főleg a zöldség :)), de ha más szénhidrátot is ennék rendszeresen, az valami gluténmentes gabona lenne.
2015. jún. 9. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Énis ezekre gondoltam, de akkor nem értem az előző választ, miszerint egyek többet.


Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem

2015. jún. 9. 20:32
 7/8 anonim ***** válasza:
De a Te (gondolom, nem sok) zöldséged és gyümölcsöd is lehet kevés kalória... Amennyiben kilószámra eszed a gyümölcsöt, akkor nem szóltam, de ha szolidan, akkor valószínűleg kevés kalóriát eszel.
2015. jún. 9. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

Értem!


Köszönöm szépen!

2015. jún. 9. 22:51

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!