Torna előtt jó, ha megeszek egy müzliszeletet?

Gyakran viszek be gyümölcslével vagy szőlőcukorral gyors CH-t torna közben, jobban bírom tőle, mert az hamar tápanyagot ad az izomsejteknek.

Megjegyzem, mozgás közben alapból emelkedni fog a vércukorszint, úgyhogy ilyenkor nem úgy működnek a dolgok, mint nyugalmi állapotban, mindig visszapótolja a test.

"Nem jó, mert ha edzel, és nem rég ettél szénhidrátot, cukrot, akkor elsőként ahhoz nyúl hozzá, és később fog csak a zsírraktárakhoz."

A huskyk tudnak zsírraktárhoz nyúlni mozgás közben, az emberek csak a glikogénre hagyatkozhatnak, a zsírhoz nem nyúl a szervezet, csak visszatöltéskor.

Ha a glikogénraktárak lemerültek, akkor pedig muszáj a zsírhoz nyúlni... Vagy összeesni, azt is lehet. Én nem szoktam.

Kérdező, ha amúgy szédelegsz, akkor nyilván jobb, ha eszel valamit. Engem lenyomna a müzliszelet, de más evés se lenne ideális, esetleg egy kis zsír, az energiát ad és nem leszek tőle éhes. De nem kell, van saját :).

Talán ez is mutatja, milyen sokfélék vagyunk. Lehet, hogy eleve más típusú vagyok, de az is igaz, hogy évtizedek óta rengeteg energiát merítek zsírból, a testem megszokhatta, hogy azt is gyakran használnia kell.