Hogyan fogyjak le?

14 évesen még formálódik a tested, szóval egyél egészségesen, sportolj valamit.

Reggelire egyél tojást, tízóraira, uzsonnára gyömölcsöt, ebédre, vacsorára natúr, sült csirkemellet salátával (bármilyen nyers zöldség mehet), ha ez nagyon kevés, akkor ebédhez némi barnarizst, édesburgonyát is fogyaszthatsz. Fontos, hogy sportolj (futás, súlyzós edzés, aerobic), mozgás után egy-két szelet pufirizst is nyugodtan egyél. igyál legalább 3 liter folyadékot (cukormentes) naponta.

Egyél egészségesen (minimum gabona-gluténmentesen, tejmentesen. vagy max. gluténmentes gabonákkal minél óvatosabban, kisebb mennyiségben) és ennyi.

Fogynod így 40 kilósan nincsen miből, elmondom amit az oktatási rendszernek az elmúlt 7 évben nem sikerült.

Tedd a biológia részhez: az emberi testen, még a 14 éves lánykákén is, vannak hájacskák. A tv mást mond mert azt akarja, hogy meghalj (nyilván évek alatt rengeteg agóniával, testképzavarral, lelki problémákkal, a testedet utálva, a nőiségedet utálva stb. stb. de lényeg a szenvedésed, közben a pénzköltésed és végül a kínhalálod, ezt így ki lehet jelenteni, a média az emberek állati szintre süllyedését és vesztét akarja, elsősorban profit miatt)

Na most, egészséges kajáláson és rendszeres edzésen kívül nem kellene sokat tenned, én azt gondolom még jó lenne egy olyan tanítót találnod, aki megóvna a lelkedet érő mocsoktól. Mert ma a gyerekeket rengeteg károsító hatás éri információk képében, ettől pedig aligha képesek megóvni titeket a szüleitek. És ez van akkora probléma mint az ócska kajálás miatt kialakuló testi betegségek (ami neked 40 kilósan nincs, legalábbis zsírosodástól aligha kellene tartanod, nem kellene fogyásban gondolkodnod mint írtam inkább az ócskusz kajákat cseréld le zöldségekre, húsfélékre, ez persze jó ötlet)