163 cm magassághoz mi az ideális testsúly?

BMI 55 és 70 között ír normál tartományt 163 cm-re, 19 körüli lányra. Ez önmagában nem sokat mond el, mert, mint ahogy az előző mondta, az alkatod sokat befolyásol. Érdemes figyelembe venni a testzsír százalékot is (nőknél nem tudom, hogy mi az ideális, nyilván már csak a mellek létezése miatt is tökéletesen máshogy működik, mint nálunk, férfiaknál). Én azt mondanám, hogy jó eséllyel sem az 55 sem a 70 nem ideális, valahol a kettő között. :)

Örülök, hogy értelmes kérdések is felkerülnek a fogyókúra rovatban, és nem csak látens testképzavarosok írnak ide. :)

Mindenféle tudományos módszer nélkül, régebben úgy számoltunk, hogy:

Testmagasság mínusz 100 = 163 - 100 = 63 kg. Ennek még a plusz-mínusz 5 %-a elfogadott.

Vagyis a 63 kg-nak 5 %-a = 3 kg, vagyis 63 + 3 = 66 kg, ill. 63 - 3 kg = 60 kg.

A 60-66 között minden oké!

én 162 cm magas vagyok, és a legjobban 47 kg-mal néztem ki, most 55 kg vagyok, és minimum 5 kg-ot fogyni szeretnék.

Én nagyon vékony csontozatú vagyok, ezért nekem már az is csúnya, ha 52 kg felett vagyok, 52 kg-mal átlagosan nézek ki, felette már van rajtam mit fogni, 52 alatt pedig csinos vagyok.

Mondjuk én 30 éves vagyok, 25 éves koromig 47-48 kg voltam, utána kezdtem csak hízni az ülőmunka miatt.

Az is számít szerintem, hogy mennyit sportolsz, mert egy izmosabb test karcsúbb, de nehezebb.

47 kiló ilyen magassággal ebben a korban egészségtelen...

ahogy fentebb írták, 60-66 kg között lenne jó

Hát mivel nő vagyok, és 1 cm eltéréssel olyan magas vagyok, mint a kérdező, és van tükröm, tudom, hogy én pl már 55 kg-mal is kissé telt vagyok, 66 kg-mal meg már elhízott lennék.

Mivel 30 éve élek ebben a testben, szerintem jobban tudom, hány kg-mal érzem magam jól, és az a 47-48 kg, na jó, mivel most már nem 20 hanem 30 éves vagyok, lehet 50 is. Szóval inkább te nem magyarázd be valakinek, hogy jó neki kövérem is, mert nem hinném, hogy ezzel segítesz.

Én 63 kg vagyok, szerintem és mások szerint is remekül nézek ki. Le akarok adni 5 kg-ot, de annál többet semmiképp, plusz ha leadtam akkor szeretnék izmot magamra kapni, és beállni 60 kg körülire. 81%-os, ne haragudj de ha én 163 cm-hez 30 évesen 47 kilót tartanék ideálisnak, orvoshoz mennék. Az már annyira csoffadt, hogy a férfiaknak sem terszik szerintem.

Kérdező! 55-65 kg között tök normálisnak gondolom, az alatt már vékonyka (50 kiló alá semmiképp se menj, az már beteges!) 65 felett telt, 70 fölött azért elhízott már.