Szerintetek ez minimális mozgás mellett megfelelő számomra?

Az a helyzet, hogy egy ideiglenes betegség miatt nem igazán végezhetek intenzívebb mozgást, és a séta is megterhelő tud lenni. Ezért próbálok odafigyelni, hogy mit eszek, és hogy mennyit. Nem eszek hozzáadott cukorral készült ételeket. Gabonák közül csak zab,-és lenmagpelyhet szoktam kásásítani. Az a helyzet, hogy vegetáriánus vagyok, de sajnos mivel nem igazán bírom a tojás szagát, ezért nagyon ritkán eszek, inkább zsírszegény sajtokat, és túrót, valamint hüvelyeseket, olajos magvakat. Napi fél kg zöldség a minimum, és átlagban 200 gramm alacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs.

Kiszámoltam, hogy a napi energiabevitelem 1600 kcal.

Elosztva:

120 gramm ch

120 gramm fehérje

70-75 gramm zsír

16 éves lány vagyok, 168,5 cm, és 57-59 kg.