Egy víznap után már mérhető a "valós" testsúly, vagy ehhez hosszabb léböjt szükséges?

A valós súlyodat akkor tudod meg ha reggel kis és nagy wc-zés után meztelenül állsz a mérlegre, de ez sem nevezhető 100% osan valósnak, ezek a szoba mérlegek is eltérhetnek pár dekát, meg az sem mindegy milyen felületre helyezzük a mérleget célszerű teljesen sík kemény parkettára vagy járólapra tenni a mérleget.

De ezeket nem kell valósnak venni ha pár dekányi eltérés van nem kell pánikba esni tőle. Ha fogyózni akarsz akkor 1-2 hét után már fogod látni a különbséget.

Nincs valós súlyod, mivel élő szervezetként állandóan változol. Az időjárás is befolyásolja, ahogy a korábbi étkezéseid is, meg az aktuális egészségi állapotod, hormonjaid, fertőzéseid és sérüléseid.

Nem is lenne értelme így lemérned magad, hisz máskor nem lennél ilyen körülmények között, hiszen ennél.

Első voltam. Nekem 1-2 nap után jelenik meg a lemerült glikogénraktárakhoz tartozó testsúlyom, de ehhez a normál (erősen szénhidrátszegény) étrendem szükséges. Ha böjtölnék, akkor valószínűleg még lejjebb menne, de azt nem tartanám a "valós" súlyomnak, már ha van egyetlen olyanom, hiszen "abnormális" körülmények kellenek hozzá, elég esélyes, hogy a normál étrendemre visszatérve kicsikét növekedne a tömegem. Amikor többet és/vagy szénhidrátosabban eszem, 1-2 kiló jön fel, mind a több evés, mint a sok szénhidrát eléggé látható. Alapvetően nem nagyon ingadozik a súlyom, ha egyformán eszem, 1-2 kilót semmiképp, sok más embernek viszont igen, ez teljesen normális.

De igazából nem kell tudnunk a tömegünket, főleg nem kilós pontossággal.

Glikogénraktárak sem ürülnek le teljesen, edzés nélkül. Attól még, hogy nem eszünk, még cukrot is szintetizál a májunk, a vércukor pedig tölti a glikogén raktárakat.

1-2 nap alatt az ember kiüríti a béltartalmát, ennyire lesz "valós" a testsúly.