2 hónap alatt -10 kiló ezzel sikerülhet?
Figyelt kérdés
Reggeli: tk.zsömle (az az egészen kicsi barna), csirkemell fölvágott, zöldségek.
Tízórai: fél pohár light joghurt, zsírszegény/félzsíros túróval (van, hogy csak ilyet kapni nálunk, ezért nem fogok órákat utazgatni).
Ebéd: valamilyen hal, általába paradicsomos (imádom) vagy ruszli (szintén kedvenc)
De csak a halat eszem meg, a ruszlinál pl az olajat nem!
Uzsonna: natúr joghurt citrommal, vagy más citrus félével.
Vacsora: zöldségek, saláta, vagy kefír.
Edzés: egy héten négyszer 50 perc futás (egyenlőre csak 20 percet bírok :) fokozatosan szoktatom magam)
Háromszor Béres Alexandra súlyzós edzés.
+ 2 liter víz minimum.
18L
164centi
65-66 kiló
Cél: 2,5 hónap alatt 8-10 kiló.
2015. máj. 30. 13:43
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Elég lenne 7-et fogynod, és ez egy elég önsanyargató életmód. Lehet, hogy 18 évesen bírnád, lehet, hogy le is fogysz tőle, kivéve ha a szervezeted tartalékoló üzemmódra áll be, és nem hajlandó fogyni, de ez olyan drasztikus szénhidráthiány, amit egyrészt nem lehet bírni, másrészt amint abbahagyod, a duplája jön vissza. Szóval kevesebbet és kíméletesebben fogyj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!