Szasztok! Szerintetek mit tegyek az ellen hogy ilyen, , nagy" legyek?

Annyi az egész, hogy hagyd el a péksüteményeket, minden hozzáadott cukorral készült élelmiszert, tehát édességek, gyümölcslevek, gyümölcsjoghurtok, csokik kilőve.

Egyél napi 4-5 alkalommal keveset. Húst, sok zöldséget, tojást, túrót, sajtokat, olajos magvakat és egy kevés gyümölcsöt.

Ennyit kell tenned, és heti legalább háromszor mozogj intenzíven fél órát.

Egyébként milyen magas vagy?

Nincs mit! Örülök neki.

Anyukádnak mondd meg, hogy szeretnél formásabb, csinosabb és nem utolsó sorban egészségesebb lenni, és ne vegyen neked csokit.

Tudom én milyen ez, az én nagymamám állandóan sütit süt, én pedig állandóan próbálom megállni, hogy ne egyek belőle, ami sajna nehéz, de megéri, mert 168 cm-hez 58 kg vagyok.

A müzli szelettel is az a probléma, mint a csokival, nagyon sok gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz (rengeteg cukor és liszt), és mellette kevés tápanyagot.

Ajánlom figyelmedbe ezeket a cikkeket, tanulmányozd át a táblázatokat is: [link]

[link]

Ezzel ez életmóddal nem kell magadtól semmiféle tápanyagot megvonnod, és élvezhető is.

Egyébként nincs rajtad olyan sok felesleg, és ha minél hamarabb elkezdesz egészségesen táplálkozni, és mozogni valamit, akkor nemsokára szuper alakod lehet. A lényeg az, hogy miután leadtad ami rajtad van, ne térj vissza a régi életmódodra, mert visszajönnek a kilók.

És néha, mondjuk két hetente nyugodtan megengedhetsz magadnak egy kevés édességet, hogy ne legyen az, hogy sokáig türtőzteted magad, aztán teli eszed magad vele, attól csak rosszul érzi magát az ember. És kérd meg anyukádat, hogy segítsen neked ebben.

Remélem, tudtam segíteni!