Ha egy nap egy joghurtot és egy tál levest vagy más főtételt eszem mennyit fogyhatok és mennyi idő alatt kb?

Az a baj ezzel a módszerrel, hogy sokat fogsz fogyni, de amint visszaszoksz a rendes táplálkozásra, a szervezeted hirtelen megörül a sok kajának és a korábbi sanyargatás miatt elraktározza háj formájában. Tehát azonnal vissza fogod hízni.

Ha mindenképpen ezt akarod csinálni, akkor nagyon fokozatosan hozd vissza a régi táplálkozási szokásokat. Sok zöldség, levesek, rengeteg víz a diéta után is. Hajrá! :)

Kedves kérdező!

ha ebbe belekezdesz, kb fél év múlva nem 84 kiló leszel, hanem 100. Sajnos tapasztalat. Ahogy az előttem szólók is írják, el lehet érni vele gyors eredményt, látványosat, ha nagyon ügyi vagy, még bele is betegszel, és aztán pár hónap alatt többet hízol vissza, mint amennyit leadtál... És ha egyszer megkínzod a tested, másodjára nem lesz olyan könnyű fogyózni. Meggondolnám. Gyors eredményt érhetsz el sporttal is. Egsézséges is. Igen. Sajnos izzasztó, fárasztó, munkaigényes. De ha tartós eredméynt akarsz, úgy, hogy esetleg többé gondolnod se kelljen a túlsúlyra, akkor ez az utad. Ne csak a következő négy hónapban gondolkodj.

Szerintem tűzz ki célnak egy adott testsúlyt, lehetőleg reálisat, és az annak megfelelő kalóriát fogyaszd mindig. Ez lassabb módszer, de ha hozzászoksz, hidd el, hogy elég lesz, nem fogsz éhezni, és nem is fogsz visszahízni. És mindenképpen sportolj vmit.

pl

[link]