Napi 50-100 felülés mennyi idő alatt hoz változást (hason természetesen), és egyáltalán hoz változást ennyi?
Minden nap mikor hazajövök megcsinálok 50-100 felülést.Természetesen utána ülök a gép előtt egész nap,de enni csak kalóriaszegény dolgokat eszem,ill. 5 után már max. csak gyümölcsöt v. joghurtot.
Előre köszi.
válasza:tehát akkor nem sokat ér.
köszönöm.
válasza: válasza:A felüléseid lósz.rt sem érnek.
A kaja rendben van.
az hogy lószart érnek vitatható. :D
zsír nem nagyon van a hasamon,tényleg ˝kishas˝.
így gondolom ha gyakran csinálom,akkor talán elkezd formálódni,és megjelenik hónap/hónapok múltán a kockahas :D
ez lenne a cél [link]
oké,hogy ez a csaj biztosan cisnál mást is mellette,de én csak hasra gyúrnék ,és arra várnék változást ennyi.
válasza:Szia!
mind igaz amit ítak, aerob edzéssel megy le , egyenletesen, és sok időbe telik a diéta jó, és az is hogy este is eszel könnyű ételeket ! ezt külön köszönöm, nem kell megmagyaráznom neked ,hogy az este hat után nem eszem semmit-dolog nem túl nyerő zsírvesztés szempontjából.
A hasazás a has formáját, a kockákat hozza elő, de ha az azt takaró zsírréteg ott van, nincs semmi ami előhozná csak az aerob edzés, bringa, futás.
Ehhez heti 6x könnyű aerob edzés javasolt fokozatosan 30 percről max 1 órára felvinni alkalmanként, vagy intenzívebb aerob edzés 3x egy héten 1 órában. Ehhez megfelelő felszerelés kéne.
Ajánlanék két könyvet ami alapű és még olvasmányos is:
Anita Bean: modern sporttáplálkozás (1500 ft kb.)
Pulzuskontroll, testsúlykontroll (írj privit és átküldön neked! elég drága 7000 ft felett van, de megéri!)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!