77 nap alatt, vagyis 11 hét alatt lehetséges lefogyni egészségesen 10 kilót? (Természetesen, intenzív mozgással, heti 6 alkalommal, + megfelelő táplálkozással)

Szia

Lehetséges csináljuk együtt??

Én pont most tartok a 80. napnál, és eddig 13 kg-ot fogytam, szóval lehetséges. De ehhez teljesen át kell az agyad programozni!!! Ebben nem nagyon fér bele csalás, meg jutalmazgatás!!!

Én nap 1200 kcalát eszek, eddig összesen 3x léptem túl, családi kaja miatt, de azt is mozgással kompenzáltam. Heti 6x edzek 1 órát reggel éhgyomorra, mellette L-karnitint szedek. Az edzés mindig megvolt kivétel nélkül, nincs engedmény magamnak!

Mindig legyenek apró céljaid, hogy ekkorra, ennyi kg akarsz lenni, nekem ez bevált. Még 5 kg-ot akarok fogyni, és akkor teljesen elégedett leszek magammal, vagyis remélem.:)

Jó, ha van ebben partnered, aki veled fogyózik, vagy támogat. Nagyon sokat segít!

Vegyél magadnak egy szép ruhát, amibe nem férsz bele, de szeretnél. Igaz én nem vettem, de kaptam egy ilyet még nagyon régen. Soha nem volt jó rám, de most igen.:)

A lényeg, hogy nagyon akard!!!

sok sikert!