Kb. hány kalóriát esztek meg reggeli és ebéd között, mármint a délelőtt folyamán? (nem csak fogyókúrűzoktól kérdezem.

Reggelire egy sonkás szendvicset eszek fél 7kor,suliban még egyet 9-10 körül aztán már csak otthon ebédelek 2-3-4 óra körül. Szóval olyan 250-300 kcal,bár néha viszek suliba pár kocka étcsokit ha nagyon hosszú napom van (nem tudom mennyi kcal van benne,de olyan 60-70-re tippelek). Ha otthon vagyok akkor a reggelim 9-10 óra körül van,az ebéd 12-13 felé szóval nem eszek semmit közte.

Sajnos rossz szokásom hogy délután szeretek nasizni,szóval ilyenkor általában egy fél almát/narancsot/grépfrúto/random otthon lévő gyümölcsöt vagy egy joghurtot eszek.

15/L