Hogyan tüntethető el mihamarabb a narancsbőr combról, fenékről?

Sok tempós séta vagy futás, napi 3-5 liter viz, kevés zsiradék fogyasztása, váltakozó - hideg-meleg - zuhanyozás (a hideggel kell befejezni) és sok-sok idö és türelem.

Au elsö vagyok: én már 50 felett vagyok, és ezzel kordában tudom magam tartani - természetesen nem úgy nézek ki, mint 20 év évesen, de azért elfogadható a kinézetem. A váltakozó zuhany nagon jó, különösen, ha olyan erösre tudod állitani a vizsugarat, hogy "égesse a börödet" (nem tudom, érthetö-e, hogy mire gondolok....)

én futással tüntettem el.. nyáron reggel és este is elmentem fél órát futni, és két hét alatt nyoma se volt sehol a narancsbőrömnek..

Nekem 2 hónap kellett ezekkel amódszerekkel: heti 4x futottam 40-45 percet. És ittam naponta 2,5 -3 liter vizet.