Tapasztaltabbak segitségét kérném, hogyan kezdjek neki a futasnak?

Szia! Szerintem nagyon sok minden függ az akarattól. Régen utáltam mindenféle mozgást, a futást meg pláne. Mindig beszúródott az oldalam, nem tudtam normálisan levegőt venni közben. Egyik tavasszal rájöttem, hogy milyen lusta is vagyok, és hogy milyen jó dolog is a futás. /Coopert kellett futni a suliban, a tanárnő látva rajtunk, mennyire utálunk a teremben futni, kivitt minket a szabadba/ Eleinte a 12 percből örültem, ha végigkocogtam 2 percet megállás nélkül. Beakartam bizonyítani magamnak, hogy megy ez, ha akarom. Felvettem hát kora esténként a futócipőt, és elindultam. Volt, hogy alig bírtam megtenni 400 métert. Eleinte csak a távot figyeltem, ügyeltem arra, hogy minden nap egy kicsivel többet fussak. Kb. 1 hónap után vettem egy stoppert, így már az időt is néztem. Szépen lassan eljutottam odáig, hogy 6km-t futottam le, megállás nélkül.

Mindenki megtudja csinálni, csak bele kell jönni :)

Viszont van néhány tippem /saját hibáimból merítve/

Mindig! melegíts be, nyújts előtte és utána is. Ha az anyagiak engedik, fektess be egy jó minőségű cipőre.

Ha lehetőséged van rá, fuss puhább talajon /ne betonon!/

Sok sikert! :)