Tudnék így fogyni?

Egy hónap kevés hozzá... A módszer jó, bár a gyümölcsöt ne vidd túlzásba, és az sem mindegy, milyen gyümölcs... A puffasztott rizset én hanyagolnám, de te tudod...

100 grammban 90 gramm szénhidrát, közepes glikémiás index, magas kcal tartalom.

[link]

Heti 1 kg fogyással számolj!

Összehasonlításként a fehér kenyér adatai... érdemes rajta elgondolkodni... :D

[link]

Nem mindegy most hány kiló vagy, ha "csak" 10 kiló plusz van rajtad, az nehezebben megy le mintha több a fölösleg. Jó a futás, de ha gyorsan akarsz eredményt, akkor rendesebb edzésterv kell, ami tényleg mindenhol megmozgat, és nem csak kalóriát éget hanem izmot is épít. Látvány szempontjából legalább annyit számít mint a fogyás.

Rubint Rékának volt valami akciója "Kérj új alakot a Jézuskától" vagy valami ilyesmi, ott öt hét alatt már igen látványos eredményeket értek el szigorú diétával és edzéssel.