Fogyni akarok, de hogy csináljam?

a cím nem mond el túl sokat, ezért inkább kifejtem.

Az a helyzet hogy az elmúlt időben nem volt időm foglalkozni magammal mert nyelvvizsgára készültem, és hirtelen nehezedtek a tantárgyak és így sajnos itthon is muszáj tanulnom rájuk.

A probléma az az, hogy így szép lassan felszedtem 16kg-t.(kövér így sem vagyok mert 68kg vagyok 183 cm-hez)

Ezt a 16 kg-t szeretném leadni, amennyire lehet leginkább mozgással, mert hiába koplalok, vagy eszek kevesebbet és egészségesebbet valahogy sosem tart túl hosszú ideig a hatás.

Ha valakinek bevált valami módszer írja le legyen szíves.

(majdnem) mindenre nyitott vagyok

így végszóra annyit hogy a térdem rossz és így a futás nem nagyon megy.

köszönöm a normális válaszokat!