Lehet egyszerre fogyókúrázni és tornázni?

A bicepszedzés szerintem tipikusan nem tornázás, de ezen nem fogunk összeveszni.

Ha az érdekel, hogy lehet-e egyszerre izmot építeni és zsírt veszteni, nos, ezek alapvetően ellentétes folyamatok, de kezdők esetében bizonyos mértékig megtörténhet. Viszont edzeni akkor sem árt, ha csak megtartod velük a meglévő kis izmaidat, mozogsz, kalóriát égetsz (jó, bicepszedzéssel nem sokat :)) s megszokod az edzést, hogy zökkenőmentesen folytathasd a fogyás után.

Zsírégetésre ugyan az aerobot ajánlják, de én sem azért vettem súlyzókat, hogy 3-4 évig nézegessem őket, vagy amíg sikerül lefogynom, kicsit lassan megy :D

A mozgás jó dolog. De izomépítéshez alapvetően tényleg kalóriatöbblet kell, fogyás közben sokat ne várj.

A mozgás sosem felesleges, sőt, ajánlatos is. De én a helyedben nem csak karra erősítenék, hanem mindent megmozgatnék.

Karok, hát, vállak, has, derék, fenék, comb, és a fogyás érdekében sok aerob mozgás.

Pl. heti 2x teljes testes úlyzós edzés + heti 4x 60 p. aerob mozgás.

Neked először utána kéne nézni a dolgoknak, mert tudás nélkül semmit nem fogsz érni az edzéssel.

Csak úgy megsúgom, hogy a karod 2/3-át a tricepsz adja, a bicepsz az egyik legkisebb izom...

Mindenre kéne edzeni.

Ha ha hasadon sok a zsír, akkor máshol is lesz, az biztos. Elképzelhető, hogy ott van a legtöbb, de mindenhova megy.

És ne fogyókúrázz, azt a gyogyósok csinálják: szálkásító diéta.