Sírva fakadok! Ahogy eszek, úgy hízok?

A fogyás mértéke alapján rendben volt a haladás, de mit takar a nem idióta módon? Mit ettél egy nap? Mit ettél az elmúlt két napban?

Megnyugtatásodra elmondanám, hogy két nap alatt nem lehet hízni 1,5-2 kilót, hacsak nem picit lazítottál, hanem napi öt pizzát ettél sziruppal. Az a 1,5-2 kiló összejön visszatartott vízből, salakanyagból, bármiből. A szervezeted most olyat kapott, amit már jó ideje soha, kicsit másképp kezeli, de ez nem jelenti azt, hogy híztál is. Mit gondolsz, a két napi pici lazítással megettél 2 kiló pluszt az eddigiekhez képest? Ha mérleg szerint sem lenne annyi, benned hogy nyomhatna többet?

Sehogy, ne ess pánikba.

Akkor szerintem semmit sem híztál, ez csak víz és salakanyag. Nyugi.

Ha szénhidrátszegényen fogytál, akkor pedig tartósan meglesz némi plusz a korábbihoz képest, a glikogénraktárakban tárolt víz miatt. Ez teljesen természetes. Ezenfelül pedig ingadozik a testsúly, különféle okokból, hízástól függetlenül.

Egyrészt nem mindegy mit eszel (ch tartalom, inzulinigény), másrészt fölöslegesen sokat sem kell enni (nem kell többet enni, mint amennyire valóban szükséged van)

Harmadrészt van egy ideális testtömeg, amit igyekszik elérni a szervezetünk. Ha ez alatt vagyunk, akkor hajlamosak lehetünk a hízásra.