Miért nem fogyok tovább?

Basszus, ezt hova akarod csökkenteni?

Alig eszel, amit igen, abban alig van fehérje, és tele van szénhidráttal.

Két hét alatt leadtál 4 kg-t, abból látatlanban megmondom, legalább 3 kg izom!

Az egészséges fogyás mértéke max 1 kg/hét!

Ezzel a koplalással elérted azt, hogy az anyagcseréd lelassult, ezért nem fogysz. Gyorsítsd fel!

Egyél rendesen, legalább 1.300 kcalt, de normális kajákat, ne müzlit, meg túró rudit! Diétás főétel meg ne csak 5 evőkanál!

Legyen bőven rost, zöldség, fehérje, és mozogj mellette!

Mert egész nap szénhidrátot eszel ami feldobja az inzulinszintedet. Az inzulin zsírt raktároz. Tehát ahelyett, hogy elhasználnád a zsírodat (fogynál) lelassítod az anyagcserédet és raktározás parancsot adsz a testednek. Azt vágod, hogy az ember hús és zöldségevő, nem pedig kenyér-gabona-cukros túrórud - joghurtevő?

Csökkentheted a kalóriabeviteledet, ha elég kevés szemetet eszel, fogyni fogsz (hogy közben mennyi zsír marad rajtad, én nem próbálkoznék ezzel).

De ha tovább csökkented a kalória beviteledet szemét kajával, akkor a végén már semmi hasznos tápanyagbeviteled nem lesz. Nyilván ez nekem nem baj, de Te lehet nem szívesen néznél ki úgy mint egy éhező. Bár ezt én nem tudhatom.

Kezdésnek nem rossz...

De az ebéd legyen rendes adag, és a helyedben a tízórait és az uzsonnát is lecserélném másra.

Az ember tápláléka hús és zöldségek.

Nem toast kenyér, a pulykénak nincsen melle.

Nem cerbona, nem müzli. Nem diétás 'főétel'. :)

Általában nem is 5 evőkanál, mert annyit egy kiskutya eszik, de hát Te tudod.

Nem cukros rudi, nem ripszropsz és nem joghurt.

Relatív, hogy kinek mi a szép test. Az enyémet sokan 'szépnek' tartják, de baromira nem szenvedek érte. Pont hogy jobb egészségesen kajálni, rendben van az anyagcserém, alacsony a gyulladásszintem, nincsenek allergiáim (ha tényleg odafigyelek) jó az erőnlétem. Oké, nem vagyok egy testépítő, de ennyi erővel gyúrhatnék is, az sem lenne egy nagy szenvedés, a mozgás jó, csak nekem a súlyzós edzés önmagában kicsit snassz lenne. Aki meg szenved a 'szép testért'? Annak remélem tényleg jó teste van és megfizetik érte, ha már annyira megszenved érte.

De személyes véleményem? Ha valakinek az a küzdelme a jó teste érdekében, hogy a legócskább búzás, tejes kajákat eszi, emiatt nehezen fogy, megbetegszik, igazából tényleg egy küzdelem lesz a fogyása, fizikai egészség megőrzése.. szvsz. az hülye.

(tegyük hozzá, aki másképp gondolkodik mint mi, azt általában hülyének nézzük, ez igazából nem minősíti az embereket, de én igyekeztem kifejteni miért gondolom így. szerintem van benne logika)

szerintem le van lassulva az anyagcseréd, és kicsit túl gyorsan is fogytál.. ha 1 héten át nem ment le semmi, még nem kell amúgy parázni.

egyébként ne müzli/túrórudit/ripsz-ropsz tegye ki egy napi menüd jelentős részét, hanem inkább egyél több fehérjét (husi, tojás) hüvelyeseket, zöldséget, gyümölcsöt..

a mennyiségen nem kell változtatnod, de kb semmi értékes nincs abban, amit leírtál.