Ha egy hónapig koplalok mennyit fogyhatok le?

# 3

Ez aztán a nettó baromság.

#3: A kiszáradáshoz víz is elég. Zöldség-gyümölccsel remek hiánybetegségeket lehet összehozni, hisz nincs bennük minden, viszont ahhoz idő kell. Semmi bajom egy rövid böjttel, ha valaki azt akarja és bírja (nekem nem az esetem), de fogyni nem azzal kell.

A kérdező is egy hónapot ír, ennyi ideig rosszul enni nem jó. A fehérje pont az, amit nem tárol a test, jobb rendszeresen bevinni megfelelő mennyiségben. Ha már koplal valaki, én azt szoktam ajánlani, fehérjével tegye, ne cukorral. Lövésem nincs, miért pont gyümölcsöt szoktak enni ilyenkor. A semminél a testnek jobb, legalább nem fog a glükózigény miatt is izmot bontani... Csak a fehérjeigény és az extra kalóriadeficit miatt.

Szerintem senki meg nem mondja, kérdező, hogy pont Te mennyit fogynál s főleg miből. S persze hogy mennyire rontja a közérzetedet és egészségedet. Ez nagyon változó. De vannak jobb ötletek fogyásra.

#2: 82-ről 69-re. A végeredmény szempontjából teljesen mindegy.

Nagymértékű fogyást nem tud követni a bőr, akkor sem, ha kenegeted, és akkor sem, ha hasizmozol. Ha nem viszel be elegendő fehérjét, a szervezeted elkezdi lebontani az izmokat. Két okból: egyrészt abból jut tápanyaghoz. Másrészt pedig felkészül, hogy a jövőben sem kap elég tápanyagot, és annyi izmot hagy, amit az így lebontott tápanyagból fenn tud tartani. Ez nem valami misztikum, ez biológia.

Hogy a fentieket megelőzd, a heti fogyás mértéke max 1 kg lehet! És az is úgy, hogy mozgással, és elegendő tápanyag bevitellel.