Mit tegyek, hogy folytatódjon a fogyás? Min változtassak?
1 év alatt fogytam 30kg-ot. De pár hete szinte semmit. Mit tehetnék, hogy újra beinduljon a fogyás? Életmódváltással sikerült. Sok mozgás (torna), diétás ételek...
27 éves nő
válasza: válasza:Gratulálok az elért eredményedhez!:)
Nem tudom ,hogy hány kilóról indultál és mennyi még a felesleged, de lehet,hogy már nem fogynod kellene hanem alakformálnod.
válasza:Köszönöm a válaszokat!
Sajnos még van 20-25 kg, amit le kell adnom!
Életmódváltás a kulcsszó! Semmilyen diétát nem követek, csak az alapvető dolgokat tartom be.
Fokozatosan tértem át mindenre. A mozgásban és az étkezésben is.
Többször eszem keveset: Sovány húsokat és tejtermékeket, sok zöldséget, gyümülcsöt, barna rízst, teljeskiörlésű tésztát és kenyeret... Itthon tonázok és sétálok, amennyit csak tudok.
Fogytam is szépen!
De most 2 hónapja új munkahelyem van. És nem eszem olyan rendszeresen és nem is tornázom annyit.
Gondolom emiatt állt meg a fogyás.
Mit tegyek? Van valami tanácsotok? Mert nagyon kétségbe vagyok esve, hogy éppen nyár előtt nem tudok tovább fogyni...
Kedves 3. válaszoló! Nagyon szívesen segítek tanácsokkal, örülök, ha segíthetek!
válasza:Köszönöm szépen!
Igen, eleinte volt, hogy minden nap mértem magam. De ez butaság. Nem egyenletes a fogyás. És a sport miatt izmosodtam is, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Egy idő után a ruháimon mértem a leadott kilókat. Egyre inkább lógtak és ez jó érzés volt. Persze, azért most is mérem magam, ugy kéthetente. És volt, hogy stagnált a súlyom. De ez természetes állítólag.
Igazából eszek sütit is, ha megkívánom. És nincs lelkiismeretfurdalásom sem utána. Mivel sok kilótól kell megszabadulnom, ezért ez nem 2 hét alatt fog megtörténni. Tehát ki sem lehet birni édesség nélkül. Persze nem minden nap. És nem is este. De vannak Update-s édességek is: rudi, puding, joghurtok, műzliszeletek... És találtam ki pár diétás édességet magamnak. Ezeket eszem, ha megkívánom az édeset.
Kérdezz nyugodtan! Együtt talán könnyebben megy majd! :-)Sok sikert és kitartást!
Szia!
nagyon ügyes vagy bárcsak nekem is jól menne te mennyit fogytál le 1 hét alatt?? én 1 kg-t ami jónak számít ha hozzá vesszük hogy nem akarok visszahízni ... Nekem orvos tanácsolta hogy kezdjek diétázni (azt mondta: a főétkezések között ne egyek nagyon és hogy 6 után ne egyek, én ebből csak a hatórásat tartom be és már mondtam heti 1kg.) csak azt akarom mondani h ügyes vagy és remélem nekem is sikerül majd olyan jól mint neked remélem hogy tudod majd folytatni legyél kitartó sok szerencsét!
Köszönöm szépen!
Átlagban heti 0,5-1 kg ment le. De ez változó! Péledául menstruáció után hirtelen 2-3 kg is lement. De ez is természetes. De volt olyan is, hogy hetekig nem mozdult a mérleg nyelve. Na, ez a durva! Ilyenkor kell nagyon-nagyon kitartónak lenni és nem feladni! Egy idő után csak beindul újra a fogyás... Vagyis remélem! :-)
Neked is fog sikerülni! Igy tovább! Sok sikert!
válasza:Gratulálok az eredményedhez, látszik, hogy tudod mit csinálsz nem ilyen atkind diétás marhaságokat...
Lehet, hogy egy hétre vagy pár napra abba kellen hagyni a diétát. A glikongénraktárak feltöltődenek, a vízvisszatartás is megnő, ezért tuti rögtön hízol egy pár kilót, de ezek után sokkal könnyebb lesz betartani a diétát és az anyagcseréd is jobban pörög.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!