Normál testsúllyal csúnya az arcom, mit tegyek? :D

És ki nevezte kórosan soványnak, a kövérek, vagy a nagymama, miközben elutasítottad a 4 rúd rétest? Ne másoknak akarjál megfelelni, hanem magadnak. Ha te nem találod magad szépnek úgy, hogy az internetes kalkulátor szerint 18-19% a BMI-d, akkor fogyjál le megint.

Te legyél elégedett magaddal, és akkor majd mások is azok lesznek. Nem voltál anorexiás, nem voltál beteg, úgy tetszettél magadnak. Ez az egész lényege, hogy magadnak legyél szép, magadnak akarjál tetszeni. Még teljesen egészséges határon belül mozogtál.

Akárhogy is, ha elment a menzeszed az valami negatívat jelzett,amire valami jót tettél, mert újra megjött.

Nagyon sok sportot túlzásba vivő nőnek nincs menzesze, ne higgy az előzőnek(!) Vannak sajnos ezen a fórumon, akik azt akarják elhitetni, hogy a testépítés egészséges. Hát ku...a nem az. Az orvosok jól mondták, 23% testzsír nőnél igenis kell. A toka probléma lehet öröklött, hogy oda jobban hízol, volt valamikor a tévében olyan kis gömb alakú cucc amit az áll alá kellett venni és le-fel fejmozgást végezni, azt próbáld ki szerintem.

[link]

Ha rendesen eszel, semmi bajod nem lesz. Sportolsz is, súlyzózol is, fontos, hogy ne "csak úgy" egyél, ha tényleg a maximumot szeretnéd nyújtani. Szerintem bátran próbálkozz meg egy összeszedettebb diétával megint, aztán ha elérted azt a testsúlyt, ami számodra már ideális, növeld a szénhidrátbeviteledet, míg meg nem találod azt a küszöböt, ahol még se nem hízol, se nem fogysz tovább. Szerintem jelenlegi izomtömegeddel ez olyan 55-56 kiló körül lesz. Feltéve, hogy nem most vagy annyi, mert akkor inkább csak próbáld meg elfogadni magad.