Edzésterv ami gyors, és már bevált valakinek? Bővebben lent

Sikerülni fog. De nem elég eddzeni megfelelő étrend kell hozzá. Szerintem ha BP-en laksz vegyél Update ételeket, rendelj Update menüt. Szerintem ha a telefonodba felmondod magadnak a tanulni valót hangjegyzetbe (idegennyelvnél nagyon jól használ) és edzés/futás közben azt hallgatod akkor könnyen a fejedbe megy... Én a 2009-es Rubint Réka DVD-t tudom ajánlani, nagyon hatékony ha hetente megcinálod 5-ször szerintem már az is garantált eredmény lesz!!! Itt a link: https://www.youtube.com/watch?v=QoA0PRO7bb0

Remélem segítettem:)

Mégis mennyi idő alatt és mennyit híztál? Nem mindegy.

(állítólag egy kiadós vizsgaidőszak jó fogyókúra, de tudtommal az most nincs)

Egy hónap alatt 3-4 kilót tudsz fogy ni,és ahhoz étrend kell a mozgás mellé.

De az is elég,ha a koleszos "torna" helyett azalatt az idő latt szépen ellátogatsz a piacra és egészséges kajákat veszel magadnak és azt eszed meg vizet iszol.

Ha a piacra gyorsan gyalogolva mész, a napi mozgásod is megoldva, többet ér, mint az 50 felülés meg guggolás amit el tudok képzelni, hogy csinàlsz,torna gyanánt.