Miért érzem kövérnek magamat? Szerintetek is kövér vagyok? Hogyan változtassak rajta?
Figyelt kérdés
161 cm vagyok és 56 kiló. Amikor belenézek a tükörbe sírva tudnék fakadni, mert hájasnak látom magam. Hetente többször tornázok, amikor az időm engedi és egészségesen táplálkozom. Nem eszek évek óta cukrot, fehér kenyeret, zsíros ételeket, édességet, péksütit, tésztát, stb. Cukros üdítőt sem iszom, csak vizet. Most próbálok fogyókúrázni, igyekszem kisebb adagokat enni. De így viszont kevesebb energiám van edzeni. Hol rontom el?2015. márc. 26. 21:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Lelki egyensúlyt kell megtalálnod. Valószínű nem vagy kövér, a fejedben van a gond
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kép alapján meg tudjuk mondani.
3/3 anonim válasza:
válasza:Energia: a makrotápanyagok összetételében ronthatod el. Hiába eszel kevesebbet, ha arányaiban sok a szénhidrát az a zsírraktárakba viszi a megevett tápanyagokat, akkor kevesebb marad edzéshez, de még hízni is lehet.
Több zsír és fehérje kell, igazi energiát ezek adnak, mert nem vagy csak minimálisan növelik az inzulinszintet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!