18/L vagyok 162 cm 69-70 kg körte alkat. Hogyan változtassak magamon?

Szerintem, ha ilyen a jellemed, akkor találj inkább magadnak egy fiút, aki így szeret téged, és adott esetben még étellel is szívesen kényeztet :) Te is boldog, ő is boldog. Ez így nem jó?

Találj egy srácot, akivel lemozgod a feles kilókat! :D

Hm. Körte.. Szeretem!:P

Találj egy olyan srácot, aki az ilyen alkat szerelmese, és nem akar megváltoztatni. Hidd el, nem kevés ilyen van :)

Szerintem pedig érdemes lenne fokozatosan akár, de áttérned az egészségesebb ételekre, és a mozgásra, nem csak a külsőd, de az egészséged miatt is. Válassz olyan sportot, amit szeretsz és nem nyűg, kezdetben az is jó, ha rengeteget gyalogolsz, vagy eljársz úszni, kosarazni...stb, amit szeretsz. Ha most nem változtatsz a dolgokon, akkor félő, hogy 10 év múlva már nem csak ennyi lesz a súlyfelesleged, hanem akár a duplája vagy triplája, mert akkor már az alap anyagcseréd is lassabb lesz, és sportolni is sokkal kevesebb időd lesz.

Akármennyire is nehéznek tűnik, valóban el kell kezdened mozogni, legalább heti 3-4x, egy órát, és érdemes lenne a táplálkozásodat is megreformálni. Mellőzd az egészségtelen ételeket, chips, csoki, gyorskaja és egyél egészséges ételeket, csirkemellet, barnarizst, zöldséget, gyümölcsöt.