Mit szabad mit nem mennyit és hogyan?

Még sosem fogyókúráztam ezelőtt, de szeretnék leadni pár kilót. Mivel még csak 14 éves vagyok saját ételeket magamnak nem tudok főzni vagy ilyesmi. Elkezdtem kevesebb édességet enni és kevesebbet enni minden hízlaló ételből, hat után nem enni és kevesebbet enni vacsorára is, sokat próbálok inni, hogy ne legyek éhes, de így is eléggé éhees vagyok egész nap és nem tudok mit csinálni vele, de nem akarok sokat enni meg hülyeségeket... mit kéne tennem?hogyan folytatni? Emelett amúgy heti kétszer aerobicra járok a többi napon vasárnap kivételével pedig futógépen futok félórát. ( 8-as errőségen ) Mit javasoltok? ( L/14 160 cm 64 kg)