Hasból szeretnék fogyni. Valaki tud segíteni nekem?

Szálkásító diéta, és mozgás.

Az "egész nap egy almát eszek" megoldás a legrosszabb, amit tehetsz. 0 tápanyagot, és 0 kalóriát viszel be, ergo - koplalsz. Úgy meg gyönyörűen tönkreteszed magad, és fogyod le az izmaidat.

Ja, és igen láttam amit írtál, de étrend nélkül nem fog összejönni.

a dietakat nem is kell szigoruan tartanod, eleg, ha arra odafigyelsz, hogy nagyjabol egyforma idopontokban egyel, es pl ne ossze-vissza, amikor eszedbe jut, ill. hogy ne egyszerre egyel sokat, hanem elosztva a nap etkezeseire. ha tudod, a feher kenyeret csereld le teljes kiorlesu barnara, esetleg magvas kenyerre, es valoban felejtsd el az egesz nap csak 1 alma modszert, mert azt csak a savadat nyomja fel, ami a gyomrodat karositja, ill. a szervezeted megijed, es nem engedi lebontani a tartalekokat.

ezenkivul mozgasban: ha tudod, valaszd mindig a lepcsozest a lift helyett, ha csak 1-2 megallot kell busszal menned, akkor inkabb gyalogolj, es keress ra Tiffany Rothe tornaira a neten (van egy 13 perces tornaja direkt hasra- fenekre-labra) azt vegezd el naponta. Sok sikert, es kitartast.

Ui: gondold at a 10-15kg-t, az nagyon sok, es nincs helyi fogyas, szoval ennyit csak hasrol nem fogsz tudni fogyni, hanem ez egysegesen az osszkepen fog latszani.biztos hogy ilyen drasztikus fogyasra van szukseged?