Milyen fehérjekiegészítőt ajánlanátok?

174cm / 71 kg / F vagyok. Igazából másfél hete elhagytam a fehérlisztet és a cukrot, azóta két kilóval lettem kevesebb, de ugye az csak a felvizesedés csökkenése volt, tehát nem fogytam még sokat. Szálkásan izmos szeretnék lenni, csak a zsírt akarom leadni, ahhoz, hogy az izom megmaradjon, milyen fehérjeport kéne használnom? Nem szeretnék túl sokat rá költeni, de nem akarok valami gagyi cuccot se venni, úgyhogy arra lennék kiváncsi, melyik fajta fehérje van a legjobb ár/hatékonyság arányban.