Milyen oraba a legtanacsosabb tornaszni ahoz hogy fogyak?

bármelyikben

Amikor a legjobban tudsz rá összpontosítani.

Ébredés után könnyebb zsírt égetni, későbbiekben, ahogy változik az anyagcseréd, izmosítani lesz könnyebb. A testépítők ezért edzenek este és éjjel.

Ez abszolút hülyeség amit mondtál, utolsó.

Amit írtam, azt klinikailag igazolták, az anyagcsere megváltozik a nap folyamán, emiatt tapasztalták, hogy könnyebb izmot építeni a nap második felében, mint közvetlenül ébredés után.

Még jó, hogy az izomépítés nem edzéskor van, hanem a pihenőnapon :D:D

Ha az a cél, hogy fogyjál, szerintem jó módszer este, lefekvés előtt, vacsora után min. két órával beiktatni egy erős tornát, ami minimum egy órás legyen. Utána már ne egyél, max. egy pohár vizet igyál, és úgy feküdj le. Nem kell minden nap, ha heti 3 alkalommal megcsinálod, már nagyon szépen átrendeződik, formálódik a tested. De ha nagyon elszánt vagy, csinálhatod minden nap. A tornád, ha lehet, testnevelők által összerakott tornasor legyen, ne a legtestgyilkosabb trendi gyakorlatsorok. Legyen az elején, és a végén nyújtás, és minden erősebb gyakorlat után nyújtsd egy kicsit a megdolgoztatott izmot. Figyelj közben a légzésre, ne tartsd benn folyamatosan a levegőt (amire hajlamos a nyugati ember). Lehet felváltva egyik nap tornázni, másik nap jógázni, akkor a helyes légzést is megszokod.