Reggel, vagy délután érdemesebb tornászni?

egész nap bármikor és akár napi többször is lehet mozogni (edzeni) étkezés után ~ 1 órával, utána rögtön mehet a következő étkezés, hogy a tested feltöltődjön.

marék dióban (most nem nézek utána) de kevés a fehérje.

esti kefir répa kombóban szintén kevés a fehérje, dobhatnál mellé is mondjuk abból a reggeli gépsonkából.

66-55kg = 11kg. heti 0,5-1kg-ot lehet egészségesen fogyni, havi 2-4kg. így 3-5 hónap alatt megvagy, és ez még tartós is lehet, ha nem kúra miatt csinálod, hanem tartod is az étrended.

amúgy nem biztos hogy akkor kéne enned ha éhes vagy hanem napi 4-5 alkalommal, meghatározott időpontban. RR torna anyagilag kímélő, de egy thaibox edzés lehet több energiát égetne. (ezt azért ajánlom mert legfrissebb információim szerint egyre több nő jár ilyen küzdősport edzésekre mert ugye változatos, és amúgy keményebb mint egy aerobic vagy torna videó, bár tudom hogy azok is fárasztóak)

Az első szinte mindent leírt, így csak a mozgáshoz szülnék hozzá.

Szerintem evés után kb 2 órával kezdj hozzá. Legalábbis tapasztalataim szerint 1 órával evés után még lehetsz rosszul mozgás közben..