Áprilisra lehetséges fogyni 4-6kg. ot?

Az nem fogyaszt, hogy itt püfölöd a klaviatúrát, vagy nyomkodod a telefont. Így tehát felesleges naponta megkérdezni.

Egyébként a 161/52-ből mi a ménkűt akarsz még lefogyni? Aztán meg majd a nőgyógyászati problémáiddal abajgatsz minket.

Olyan nincs hogy innen meg onnan fogyok!

Ezeket kell elfelejteni:

cukor,liszt,fehér lisztes pékárú,panírozott húsok,napraforgó olaj,édességek,krumpli,tésztafélék

Helyette párolt húsokat kell enni rizzsel - a rizshez hozzá lehet adni külön fél zöldségeket hogy nelegyen unalmas illetve a húsokat is lehet sokféle fűzserezni-

Regerrile lehet enni főtt tojást telejs kiörlésű kenyérrel meg valami zöldséggel.

Az étkezések közöt hagy ki minimum 4 órát

Nassolni is lehet közte magvakból kizárólag natúr sózatlant vagy valami gyümölcsöt