Ha nem eszem egy jó darabig lapos a hasam? Lent

Ezt nagyon kivédeni nem lehet. Én is ilyen "pocakos" vagyok. Evés után pocakom lesz, mint egy kismamának.

Ruhában nem zavar, mert ha kihúzom magam, ahogy kell és egyenesen állok nem vészes a dolog.

Olyankor lesz igazán puffadt a hasam, amikor gyorsan eszek sokat. Úgyhogy nyáron amíg bikiniben vagyok addig nem eszek olyan ételeket amik eleve puffasztanak és amit eszek azt is csak kis adagokban.

Pici kajától is nagy lesz?

Mert akkor kipróbálhatnád, hogy picike adagokat eszel többször.

Ezeket kell elfelejteni:

cukor,liszt,fehér lisztes pékárú,panírozott húsok,napraforgó olaj,édességek,krumpli,tésztafélék

Helyette párolt húsokat kell enni rizzsel - a rizshez hozzá lehet adni külön fél zöldségeket hogy nelegyen unalmas illetve a húsokat is lehet sokféle fűzserezni-

Regerrile lehet enni főtt tojást telejs kiörlésű kenyérrel meg valami zöldséggel.

Az étkezések közöt hagy ki minimum 4 órát

Nassolni is lehet közte magvakból kizárólag natúr sózatlant vagy valami gyümölcsöt.

Az nem megoldás ha nem eszel akkor egy idő után a szervezet elkezd bontanani az izmot is és lotyed lesz az ember de ha sokáig fojtatja inkább egy anorexiásra fog hasonlítani az ember.