Mikorra várható ezzel eredmény? Link
Figyelt kérdés
Persze emelett nem eszem tészta,illetve pékárú készítményeket,nem iszom cukros üdítőket sem.
Hanem :saláták,hal,párolt húsok....ilyenekre gondoltam.
Ha ezeket a gyakorlatokat 2naponta megcsinálom akkor jó?
Tanácsokat elfogadom hogy miket ehetek,illetve hogy milyen gyakorltokat csináljak.
A gyakorlatokat minden 2.nap 3sorozatban végzem el.De pl a guggolásból kitörésből mennyit csináljak meg?
2010. febr. 10. 15:52
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezek teljesen jó alapgyakorlatok. A guggolás az Isten :)
Csinálj 3-4 x 10-et kezdésként minden gyakorlatból extra súly nélkül, utána úgy is érzed majd, hogy mennyire bírod. Sorozatok között kis pihenő. A kajád is oké, de vigyázz, nehogy túl kevés legyen a kalória. Ne koplaljál.
2/2 A kérdező kommentje:
Ezeket megcsináltam amik a linken vannak.6*15 sorozatban.Plusz még egy két mozgást végeztem.Izomláz már van:)
2010. febr. 10. 18:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!