Valaki valami tippel tudna szolgálni? :D

Én tudok tippet adni, de az nem az elcsábulásokról és a "na most az egyszer"-ekről szól! Viszont nem is a koplalásról vagy az önmegtartóztatásról. Elgondolkodtál-e azon, hogy a tested, mint egy biológiai mechanizmus, mire adaptálódott? Mire van szüksége a testednek? Érdemes összevetnünk a táplálkozásunkat a természeti népekével, vagy akár a kőkori emberével. A mi nyugati táplálkozásunk nagyon sok ún. gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. Ezek azért hízlalnak, mert hatásukra hirtelen megemelkedik a vércukrod. Ennek hatására a szervezet ugrásszerű inzulinlökettel válaszol. Tehát ettől van az, hogy a tésztás kaja után hamar megéhezik az ember. És rázabál. És hízik. A természeti népeknél szinte ismeretlen fogalom az elhízás, a szív és érrendszeri betegségek, a rák stb. A civilizációs betegségeket a civilizáció okozza. Van egy alapelv, amit paleolit (azaz kőkori) táplálkozásnak neveznek. Ez nem új és nem is diéta, hanem vissza oda, amire az ember "ki lett találva". Aki így táplálkozik, az lefogy erőlködés nélkül, energizáltabb lesz, nem fáj a feje, ellenállóbb lesz stb stb. Ide nem akarok linkeket betenni, de a neten rá tudsz keresni a paleo étrendre. Én két hónapja eszem így és tényleg soha nem vagyok éhes és jobban is érzem magam. Igaz, szembemegyek a mai általános szokásokkal, de nem nehéz betartani. Csak nem szabad minden sz..t magadbatömni.

Csak a nasizáshoz van egy javaslatom: ha szeretsz filmnezés közben rágcsálni, akkor ne édességet, hanem NYERS zöldségféléket egyél - attól garantáltan nem fogsz hizni, egy csomó vitamint veszel magadhoz és nem leszel éhes töle. Ez még a te korodban sem káros, ellentétben a fogyókúrával meg kalóriaszegény étrenddel.

Ja, még egy tipp: ne nézz filmeket. :)